En yoelaboro, primero hacemos la bechamel (mantequilla, harina, leche o caldo y nata) muy cremosa.

En esta ocasión, picamos el jamón ibérico en nuestra picadora y sofreímos la mitad con la mantequilla y la otra mitad la infusionamos con la leche. Hacemos la masa y enfriamos en abatidor de temperatura. Una vez  fría y reposada hacemos la croqueta, la volvemos a incorporar en el abatidor de temperatura o máquina de congelación rápida.

En  tucocinas,  puedes hacer la croqueta congelada (3 minutos mas)  o descongelada, tanto en horno como air-fryer. Prohibido en microondas. Ver vídeos para orientarte, sabiendo que todo es un poco aproximado.

Forma

Cilíndrica (Pan normal), Redonda (Pan Japonés, Panko)

VALORES NUTRICIONALES

Valores medios por 100gr.Ingesta Ref.
VALOR ENERGÉTICO857 Kj / 205 Kcal10,12%
GRASAS11gr.15,08%
de las cuales saturadas2,2gr.11,25%
HIDRATOS DE CARBONO19gr.7,48%
de los cuales azúcares2,2gr.2,40%
PROTEÍNAS7,5gr.15,10%
SAL1,5gr.25,00%
Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kj__ 2000 kcal)