En yoelaboro, primero hacemos la bechamel (mantequilla, harina y leche o caldo) muy cremosa.

Por otro lado hacemos un pil-pil (cocción  muy  muy lenta de las gambas peladas, aceite de oliva y ajos laminados). Cuando esté, separamos líquido de sólido, este lo trituramos un poco y reservamos. Con las cabezas de gambas y pescado de roca hacemos un caldo de gambas que mezclaremos con la leche.

Una vez tengamos todos los procesos,  hacemos la masa y  enfriamos en abatidor de temperatura. Con la masa fría y reposada, hacemos la croqueta. En esta ocasión la empanamos también con un poco de ajo molido y perejil.  La congelamos en abatidor de temperatura o máquina de congelación rápida

En  tucocinas,  puedes hacer la croqueta congelada (3 minutos mas)  o descongelada, tanto en horno como air-fryer. Prohibido en microondas. Ver vídeos para orientarte, sabiendo que todo es un poco aproximado.

Forma

Cilíndrica (Pan normal), Redonda (Pan Japonés, Panko)

VALORES NUTRICIONALES

Valores medios por 100gr.Ingesta Ref.
VALOR ENERGÉTICO856Kj / 201 Kcal10,08%
GRASAS11gr.13,08%
de las cuales saturadas2,2gr.11,25%
HIDRATOS DE CARBONO19gr.7,48%
de los cuales azúcares2,2gr.2,40%
PROTEÍNAS7,5gr.15,10%
SAL1,00gr.16,00%
Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kj__ 2000 kcal)