En yoelaboro, primero hacemos la bechamel (mantequilla, harina, leche y/o caldo y nata liquida). En esta ocasión hacemos la bechamel y cuando vaya estando añadimos las espinacas (habremos hecho un polvo de espinaca cruda) y el resto de ingredientes.  Cuando esté, la enfriamos en abatidor de temperatura.  Una vez la masa haya reposado y enfriado, hacemos la croqueta, la volvemos a incorporar en el abatidor de temperatura o máquina de congelación rápida. NOTA. Son espectaculares en cualquier celebración, no olvides que son mini !!!

En  tucocinas,  puedes hacer la croqueta congelada (3 minutos mas)  o descongelada, tanto en horno como air-fryer. Prohibido en microondas. Ver vídeos para orientarte, sabiendo que todo es un poco aproximado.

Forma

Cilíndrica (Pan normal), Redonda (Pan Japonés, Panko)

VALORES NUTRICIONALES

Valores medios por 100gr.Ingesta Ref.
VALOR ENERGÉTICO856Kj / 201 Kcal10,08%
GRASAS8gr.10,08%
de las cuales saturadas2,2gr.11,25%
HIDRATOS DE CARBONO19gr.7,48%
de los cuales azúcares2,2gr.3,40%
PROTEÍNAS7,7gr.15,10%
SAL1,2gr.19,00%
Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kj__ 2000 kcal)